Суббота, 17.11.2018, 18:43
Приветствую Вас Гость
RSS
Дюймовочка
Меню сайта
Разделы
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Логин:
Пароль:
Главная » Статьи » мамочкам

Как не набирать вес во время беременности?
При беременности необходимо освоить режим правильного питания или питаться по рецептам диеты для беременных. Тем самым вы приучите к нему будущего малыша: продукты из маминого меню покажутся малышу после рождения знакомыми и приятными на вкус. Поэтому питайтесь регулярно, маленькими порциями по четыре – пять раз в день только полноценной, свежеприготовленной пищей. Пища должна быть ценной энергетически и биологически. Будущая мать должна получать очень калорийную пищу, состоящую из продуктов, содержащих 115г. белков, 75г. жиров и 410г. углеводов. Диета для беременных рекомендует осторожно отнестись к потреблению бобовых и овощей, вызывающих вздутие живота (капуста савойская, цветная капуста). 

Полезные советы для диеты при беременности: 
•Замените сахар на мед и сухофрукты;
•Принимайте витамины для беременных только по совету врача;
•Избавьтесь от вредных привычек: курение, алкоголь;
•Не злоупотребляйте солеными и острыми продуктами, манной крупой, сметаной, цельным молоком, хлебобулочными изделиями из муки высшего сорта, кондитерскими изделиями, сладостями и сахаром;
•Без боязни употребляйте кисломолочные продукты, фрукты, мясо нежирного сорта, чаи, компоты, морсы.

Примерное меню диеты для беременных на один день:
Завтрак: молоко, хлеб с маслом и джемом.
Второй завтрак: копченый сыр, хлеб, помидоры.
Обед: борщ, булочка с орехами, персиковый компот.
Полдник: клубничный пудинг.
Ужин: запеканка из шпината, картофельное пюре, компот.

Но всегда помните, ожидая малыша, лучше забыть о любых диетах для беременных, но и переедать тоже не стоит.

Категория: мамочкам | Добавил: alekp (12.10.2009)
Просмотров: 2328 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Разное
Плановое техническое осблуживание

На сервере плановое техническое обслуживание


В связи с плановым обслуживанием сервера регистрация и авторизация в системе будут временно недоступны. По окончании работ в случае возникновения вопросов, пожалуйста, обращайтесь в службу поддержки.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Copyright MyCorp © 2018
Сделать бесплатный сайт с uCoz