У детей применяется классификация, позволяющая определить степень выраженности избыточного веса или ожирения. Так если реальный вес ребенка превосходит табличный показатель менее чем на 15%, мы говорим об избыточном весе. Это еще не ожирение, но лучше не дожидаясь его развития принимать меры. Если же вес больше на 15-30% можно говорить об ожирении 1 степени, 30-50% второй, 50-100%, третьей, и если вес больше чем на 100% (практически, в два и более раз) превосходит нормальный, мы говорим о 4 степени ожирения.

Эта тенденция отражается и в эпидемиологических исследованиях – тридцатилетние в среднем весят больше, чем двадцатилетние, но меньше сорокалетних. 

А те в свою очередь в среднем легче тех, кому пятьдесят и более. 

Считается, что за каждые 10 лет человек поправляется в среднем на 10% то есть на 5-8 килограммов.

Отсутствие должного мотива проявляется когда:

Человек никак не может собраться с духом и начать похудение. Все откладывает начало до лучших времен. 

Имеется так называемая проблема «плато». Снижение веса вдруг останавливается и, несмотря на продолжение усилий, никак не удается сдвинуться с мертвой точки.

Имеется так называемая проблема последних трех-пяти килограммов. Когда до заветной цели остается всего ничего, но именно эти несколько кг ну никак не удается сбросить. 

Так что, в том или ином виде проблема мотива касается едва ли не каждого, кто следит за весом.

А если серьезно, в таком коллективном подходе к похуданию очень много преимуществ, гораздо больше, чем представлялось нам сначала.

И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть и единственным.

И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас.

Примерно один раз в месяц в яичниках под действием женских половых гормонов эстрогенов созревает яйцеклетка.

Далее она выходит на поверхность яичника (так называемая овуляция) и, либо оплодотворяется, либо гибнет. А в яичнике образуется желтое тело, которое начинает продуцировать прогестерон, гормон, подготавливающий слизистую матки и весь организм женщины к беременности.

При отсутствии беременности примерно через две недели желтое тело прекращает продукцию прогестерона, а слизистая матки в ходе менструальной реакции отторгается.

Первым днем цикла считается первый день менструации. Период до овуляции называется первой фазой цикла, а период от овуляции до месячных – второй фазой.

Есть одна из истин, с которой, в общем-то, никто и не спорит. Похудение, столь желанное, случается, если потребление калорий с пищей меньше, чем их расход. Все правильно. Наши запасы для того и накоплены, чтобы обеспечивать нас энергией в те периоды жизни, когда по каким-то причинам наше питание ограничено. И существуют данные, сколько примерно люди тратят энергии для осуществления той или иной деятельности.

Действительно, проблема. Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром. 

И все потому, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. А мы, стало быть, с вечерним. 

Сравните свой аппетит утром и вечером. Я знаю довольно много людей, которые не любят завтракать, едят первый раз где-то ближе к обеду. Но что-то я не знаю ни одного, кто не любил бы ужинать.